De bekkenbodem kan bewust worden aangespannen en ontspannen, net als andere spieren in het  lichaam. Het is belangrijk om deze op de juiste manier te kunnen ontspannen om zonder problemen te kunnen plassen, poepen, maar ook vrijen. Daarnaast is het natuurlijk ook belangrijk om de bekkenbodem op de juiste manier te kunnen aanspannen, dit om plas en ontlasting te kunnen ophouden.    

De spiergroep ondersteunt organen in het bekken. De blaas en darmen, de baarmoeder bij de vrouw en de prostaat bij de man hebben die ondersteuning allemaal nodig.                                                                 

Verder is de bekkenbodem van belang bij de seksuele functies. Denk bijvoorbeeld aan doorbloeding in het genitaal gebied, ontspanning van de bekkenbodem bij de vrouw voor penetratie en het reflexmatig aanspannen van de bekkenbodem tijdens het orgasme.